co to jest

No rozumiem że plan może być różny ale spilt jak i fbw to tylko rodzaj treningu gdzie częściej polecany jest FBW lub spilt 4x w tyg, Z tego co osobiście zdążyłem zauważyć to strasznie mało ludzi ćwiczy takowym systemem 3x w tyg

[...] Jabłczan kreatyny to cząsteczka kwasu jabłkowego z przyłączonymi dwoma cząsteczkami kreatyny co zapobiega tak szybkiemu rozpadowi do kreatyniny ale z kolei stosunkowo mało jest samej kreatyny w takiej cząsteczce. Nie ma jakiegoś istotnego rożnego działania dla tych form kreatyny. Na jednej i na drugiej z powodzeniem można budować masę oraz [...]

[...] nie mam centymetra więc aktualnie nie mogę powiedzieć. Sorry -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: aktualnie 13msc 6. DIETA: staram się ją trzymać lecz jest ciężko. UZUPEŁNIAM odżywkami wszystko -białko: staram się mieć 2g/kg -węglowodany: staram się mieć 4-5g/kg -tłuszcz: 0,7-1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

z tego co slyszalem 15-20mg ED jest bardzo mocne :) bynajmniej takie cuś to wylacznie dla wyczynowców

Który to będzie twój cykl? Brałeś już wcześniej kreatyne? I rozumiem że dieta jest dobra i nie potrzeba żadnych uzupełnień? Jak tak to zestaw witamin i minerałów, omega 3, zma, a co do kreatny to poiwedz najpierw czy brałeś coś wcześniej?

O stary 2 tygodnie i ty chcesz sie brac za kreatyne poczekaj dobre pól roku. A co do proszku to w proszku jest poprostu tańsza :) Zmieniony przez - Ivanovv w dniu 2008-01-09 20:54:09

wg mnie tam było za krótkie zatrzymanie na klatce ale pewnie zawodnik jest Amerykaninem więc to mówi samo za siebie. Nawet jak przeszedł kontrolę antydopingową to nie wieadomo co robił pół roku temu

Ja uważam, że fundamentem szczęśliwego życia jest dostosowanie swoich marzeń do realiów Co zaś się tyczy realiów to nie chciałbym oglądać walki steranego życiem Mike'a ze schorowanym staruszkiem.

A co bez dnia przerwy nie da rady? Wazne jest to zeby dana partia miesni miala czas na regeneracje a jesli kolega chce cwiczyc 2x part/tyg to wiadomo ze trzeba trening rozłozyć na więcej dni...

Panowie a co z transporterem kreatyny? mam to brać z bcaa, np z rana. Czy dokupić jeszcze d-ryboze,choć jest całkiem droga.

no wiecie jeden mod innego forum mi napisał że bieganie w temp. od -10 stopni jest nie bezpieczne dla życia.dla mnie to troche dziwne a co wy na to? da rade tabata 1x w tyg + 1x w tyg basen/skakanka przy robieniu masy?

Panowie z MARBO....co jest z Wami ???!!! Może ktoś raczy odpowiedzieć na to pytanie...???:->

ja zawsze bije 3 lotki co dwa dni lacznie 5000ui. wygodniejsze jest :) grunt to jes wogole podac. bo i sa tacy ktorzy o istnieniu hcg nie slyszeli :) a clomid to biora by brac bo to podobno na odblok ;[

ochydny? no co ty jedyny olej który mi smakuje i którego moge wypić normalnie pachnie i smakuje jak flipsy starsznie ochydna jest oliwa dla mnie z odzywkami jakoś smakuje tak to bleee

A co z ta produkcja ?? jest tu jeszcze ta osoba ktora to wytwarzala w domu moze faktycznie stworzy cos lepszego i nie gumiastego he he.

[...] odpowie na Twój post, możesz edytować, więc nie pisz postu pod postem :-) Moim zdaniem po ciazy i przy takiej wadze należałoby wprowadzic bardziej tłuste, kleiste mięsa, zawierajace oprócz białka kolagen, który jest potrzebny stawom i skórze, ewentualnie wywary, rosoły z takich mięs. I także z powodu skóry nie spieszyłabym się bardzo z redukcją.

Dzięki za konstruktywną krytykę. Wnioski wyciągnięte , zmiany, uaktualnienia i poprawki w trakcie ... Co do rozmiarów to tak jak piszemy na stronie najlepiej podać w formularzu zamówienia swoje wymiary to wszystko dopasujemy prawidłowo ... Ponadto na stronie jest formularz gdzie można zadać wszelkie gnębiące i szczegółowe pytania. www.obeliks.pl

Kup sobie blister i zobacz, sa tacy co faktycznie chwala glutamine. MOim zdaniem to wywalenie siana w błoto, bo za nic nie jest ona warta tych pieniedzy. Strzel redbulla, albo przespij sie 15 min.

[...] sztangę, lecz sztangielek przenosisz... Jeśli jednak sztangę, to cóż, muszisz starać się wyeliminować naturalną pomoc tricepsa i nie pomagać sobie nim. Ćwiczenie dobre jak każde inne - jeśli jest wykonane poprawnie. Osobiście go raczej nie stosuję, ale co kto lubi. Popracuj zatem nad techniką. Zmieniony przez - Plewer w dniu 2009-05-11 15:57:21

Jak dla mnie aeroby to bardzo slaba forma "redukcji". Duzo lepiej prezentuja sie treningi takie jak HIIT, tabata, GBC, kompleksy metaboliczne. Oczywiscie podstawa jest dieta. Co jednak zauwazylem na swoim przykladzie? W przypadku treningow beztlenowych nawet jezeli dieta kuleje efekty sa zauwazalne, przy tradycyjnych aerobach moze z tym byc ciezko.